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江苏自考考前紧张怎么办?

2022-03-30 14:41:55 来源：江苏自考网点击：

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　　【导读】2022年4月江苏自考就要开始了，很多考生都想知道江苏自考考前紧张怎么办，要怎么放松心态，下面江苏自考网小编就带大家一起来看看。

江苏自考考前紧张怎么办?

　　江苏自考考前紧张怎么办?

　　答：江苏头次参加自考考试的同学们应该留出3-5个月及以上的时间，老生们也应该提前两个月开始准备备考。

　　1.听音乐

　　人在聆听音乐时可以减轻疲劳的感觉,让心情从焦虑变为平缓。不要觉得听音乐会耽误学习，在劳累的时候听一些放松心情的音乐，反而会加快后续学习进度。

　　2.适当运动

　　备考时间很紧张，但是考生也不能忘记运动，一天坐在书桌前肯定是不利于身体健康的。感到身体疲劳或心情低落的时候，就可以去适当运动一下，这样在晚上休息时间里，睡眠质量也会提高。

　　3.自我放松

　　考前给自己心理暗示，以平常心对待考试，不要对自己期望值过大，考试中只要正常发挥就行。这样的自我放松，能够缓解考生在考前对自己的压力。

　　4.睡眠充足

　　考生切忌通宵复习，保证充足的睡眠，记忆力水平也会提升。尤其是到了临考阶段，如果整天“挑灯夜战”，那么到了考试前一天，作息是没办法立刻调整好的。一个疲惫的身体状态是没办法在考试中发挥出正常水平的。

　　以上就是关于江苏自考考前紧张怎么办?的相关内容了，希望能够帮助到各位考生。考生如果想获取更多关于江苏自考的相关资讯，如成人自考报名时间、考试时间、报考条件、备考知识、相关新闻等，敬请关注江苏自考网。也可扫描下方二维码和群里小伙伴一起探讨自考资讯。

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